梅婷，出生于江苏省南京市，中国女演员，毕业于中央戏剧学院。毕业后正式进入前线歌舞团，跳古典舞。

1994年，梅婷首次出演电视剧《血色童心》。

2001年，主演反映家庭暴力的电视剧《不要和陌生人说话》。

2005年，主演鄢颇执导电影《阿司匹林》，同年主演《兵变1938》、《靠近你温暖我》、《岁月》、《玻璃婚》四部电视剧。

2006年，再次与鄢颇合作，出演电视剧《新结婚时代》，在《你一定要幸福》中饰演秦明真。

2007年，主演电视剧《女人泪》饰赵青笠，同年出演《幸福还有多远》、《警察故事之红飘带》。

2009年，在电视剧《手机》中饰演于文娟。2010年，主演电视剧《刀尖上行走》。

2012年，与郭涛主演家庭情感大戏《父母爱情》，同年参演娄烨执导电影《推拿》

2014年，主演家庭情感剧《父母爱情》，凭借该剧获得第30届中国电视剧飞天奖优秀女演员奖，中国电视剧导演工作委员会最佳女主角。

2016年，加盟古装权谋剧《琅琊榜之风起长林》。4月，参加亲子真人秀《妈妈是超人》。2017年7月6日，参演的电影《京城81号2》上映，饰演钮梦鹤。

2017年1月，在中国电视剧导演工作委员会年度榜样晚会中，凭借《父母爱情》获最佳女主角；4月，与董子健一起录制了《天天向上》；之后参加全明星生活综艺秀《谁是你的菜》第三季第四期录制；5月，投入到谍战剧《面具》的拍摄中，工作之余从剧组赶回京参与了《春天读诗之夜》节目的录制，朗读了女诗人余秀华的三首诗作。7月6日，参演的电影《京城81号2》上映，饰演钮梦鹤。10月，确认已出演电视剧《十八岁给我一个姑娘》，饰演田雨。

2018年1月12日，获2017中国好演员蓝宝石演员奖。3月，入选《中国电视剧60年大系人物卷》。3月2日，参演的电视剧《面具》开播。3月3日，参加《声临其境》。3月16日，参演电影《大人物》。4月16日，参加电视剧《我的不惑青春》开机仪式。6月16日，参加综艺节目《青春同学会》。7月，主演的电视剧《给我一个十八岁》在优酷播出。8月9日，参演的网剧《疯人院》在优酷播出。